本体感觉神经肌肉促进法（PNF）拉伸：是静态拉伸与肌肉收缩的结合，比如“腘绳肌收缩-放松法”，练习者仰卧，同伴辅助向上举起其一条腿至产生牵拉感，保持10秒；然后，同伴保持举腿的力，练习者试图放下腿，以对抗同伴施加的力，持续6秒；随后，练习者放松，同伴 ...

金融界2025年8月1日消息，国家知识产权局信息显示，中国第一汽车股份有限公司取得一项名为“一种工件拉伸测试装置”的专利，授权公告号CN223179915U，申请日期为2024年06月。

你知道哪些动作最容易伤腰吗？🤔你知道你的腰部承受多大的力量吗？💪在现代生活中，长时间坐着、缺乏运动的生活方式让很多人的腰部承受着巨大的压力。山东大学齐鲁第二医院脊柱外科副主任医师张程指出，拉伸和锻炼腰部肌肉是保护腰椎健康的重要方法！ 腰部问题越来越普遍，特别是在年轻人中，久坐、缺乏锻炼、姿势不良等都是导致腰痛的主要原因。😩我们应该如何预防和改善这些问题呢？答案就在于适当的拉伸和锻炼！

现在的拉伸，更像是当年的瑜伽。 在大众点评上搜索“拉伸”，一秒钟都不到就跳出了Dr. Stretch、New Body、PSHM普斯曼功能拉伸（简称“普斯曼 ...

拉伸或许能做成生意，但这并不简单。 拉伸正在走出俱乐部私教课，不只限一对一服务，还有团体课形式，而作为这些服务的全新交付场景，很多 ...

柔性导电聚合物因其溶液可加工性、机械柔性和生物相容性，已成为可穿戴设备、生物电子和有机热电等领域的革命性材料。然而，传统导电聚合物存在本质脆性（断裂伸长率仅2–8%），且高性能n型材料的发展远滞后于p型材料。这种电学功能与机械性能的不平衡，严重阻碍了 ...

以下拉伸的5个动作，主要也是针对这两个部位。 01 这个动作拉伸的是小腿的后侧肌群和大腿的腿后肌，它们是骑车加速时发力的主要力量来源。 细节要领：单脚站地，另一只腿伸直搭在台阶上或凳子上腿伸直，脚尖往回收，指向膝盖。

英国国家自行车队首席队医、天空车队顾问医师Phil Burt认为长时间做种类繁多的拉伸运动并无必要。他记得之前布拉德利·维金斯拿着27种不同的拉伸动作的清单来找他，问到底怎么才算是达到合适的骑车状态。Phil认为，定期充分做好4个有效的拉伸动作，比频繁做几十套动作效果要更好。 我们将 ...

什么是主动拉伸和被动拉伸？主动拉伸，是指身体自身肌肉有主动收缩，从而带动目标肌肉来拉伸。以前的文章提过，一个运动动作的完成，有主动 ...

在运动过程中，除了防范心脑血管意外，肢体的运动损伤也不容忽视。随着年龄增长，老年人的肌肉、骨骼和关节会出现退行性变化，肌肉力量减弱、弹性下降，骨密度降低，关节灵活性变差，易在运动中发生肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤、骨折等。