俗话说：“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨变好了，就能延年益寿。也就是说经常拉伸四肢，舒展筋骨对身体健康很有好处。那么，我们应该如何科学开展拉伸运动？近日，《运动与健康科学》杂志发布了关于拉伸实用建议的国际专家共识，明确了拉伸类型，评估了它的短期、长 ...

早上起床伸个懒腰，开会坐久了伸个懒腰，连追剧到半夜也要伸个懒腰——这个看似简单的动作，其实藏着意想不到的健康密码！科学家发现，伸懒腰这个本能动作，比我们想象的要"聪明"得多。一、伸懒腰是身体的智能调节系统1、激活休眠肌肉群当保持同一姿势超过20分钟， ...

如果你养成了“在对的时间、对的情景”伸懒腰的习惯，就能及时清空体内的压力和疲劳，在繁忙的工作和学习生活中迅速得到放松，进而“满血复活”。伸懒腰究竟有何养生功效？来，生命君告诉你↓ 首先，带大家看看自然界的小家伙们是怎么伸懒腰的。温馨提示：以下照片可能会引起观看者打 ...

三天小假期过得怎么样？是不是终于有时间饱饱地睡一觉，伸个懒腰休息一下了？ 等等，只有我们人类会伸懒腰吗？伸懒腰又是为了什么呢？ 我们 ...

伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。 伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量 ...

伸懒腰的姿势有很多，如卧位、坐着、站起来伸懒腰等，对于久坐族来说，站起来伸懒腰放松效果更好。 此刻正低头玩手机的你，不如站起来伸个 ...

你可能已经发现了，大多数情况下，猫咪伸懒腰都是在刚睡醒的时候。一般来说，某两个行为的发生有着极强的前后关联性时，就说明前一个行为对 ...

只是伸懒腰时仰了一下头， 自己竟然就瘫痪了， 而且还是最严重的高位截瘫。 陈某是个做手工艺的，每天就是低着头干活儿。 4月26日中午，和往常 ...

伸懒腰不仅有着一些特别的健身功效，而且对人体 健康 还有意想不到的好处。 如果你养成了“在对的时间、对的情景”伸懒腰的习惯，就能及时清空体内的压力和疲劳，在繁忙的 工作 和学习生活中迅速得到放松，进而“满血复活”。 伸懒腰究竟有何养生功效？