皱纹、白发…… 有没有那么一瞬间 感觉自己突然“老了”？ 衰老不只是这些肉眼可见的痕迹 更是身体内部悄然发生的细微改变 最近一项研究发现 衰老有两个关键的年龄段 “30岁左右”和“45岁至55岁” 但别急 做一个小改变 饭吃七八分饱 ...

在当下外卖平台激战正酣、高油高糖外卖屡屡引发公众血糖焦虑的背景下，营养学专家给出了一份科学“抗老食谱”：好好吃饭真能更年轻！有研究表明，一日三餐在饮食上多下功夫，不仅远离健康威胁，最重要的是还能延缓衰老。

有研究发现， 限制进食后机体产生饥饿感，而饥饿感本身就能影响基因表达，从而达到延缓衰老的目的。 2022年一项研究发现，少吃或可改写衰老基因，延长寿命35%。科学家发现其背后的机制在于饥饿改变了衰老基因。

美国一项新研究中指出，微量元素锂可能在维持大脑健康、防止老化及阿尔茨海默症方面发挥重要作用。这项历时近十年的研究首次证明，人体内天然存在微量锂，细胞需要它正常运作，作用类似维生素C或铁。

俗话说，吃饭七分饱，健康活到老。意思是说少吃点儿能让人更健康。其实，适当的饥饿感对身体有意想不到的好处：有助于延缓衰老进程，延长寿命，近期一项研究也证实了这一观点。《生命时报》结合新研究以及专家观点，总结“饥饿感”带来的健康好处，并教你如何控制能量摄入。

科学家发现其背后的机制在于饥饿改变了衰老基因。随着年龄的增长，我们体内与炎症有关的基因会变得异常活跃。然而有些轻微炎症，我们在生活中并不能及时感觉到。我们应该重视炎症，它相当于一种慢性疾病，它会不断破坏人体内的健康细胞，损伤细胞最终走向衰亡。而适当保 ...

这听起来或许有些不可思议，但有一种零食或许真能助你延年益寿。据纽约邮报报道，随着年龄增长，染色体末端的“帽”——端粒会逐渐变短，而这种缩短会引发一系列与年龄相关的疾病，像癌症、 2型糖尿病 以及心脏疾病等。

很多人喜欢旧地重游，然而新的环境与体验方能有效刺激大脑，达到减缓认知衰退甚至增强认知力的效果，例如造访博物馆、歷史景点散步、到自然环境健行、品尝没吃过的美食。美国科罗拉多大学医学院神经学家米拉瓦列（Augusto ...

面对高龄化浪潮加速来袭，第二届高龄健康产业博览会今天台北世贸一馆开幕。卫生福利部桃园医院亦以「预健先行、老后无忧」为主轴，设立展区，呈现从医疗照护、智慧辅具到社区支持的多元成果，展现桃园作为宜居城市的厚实底蕴与前瞻视野。

女人奔三吃什么延缓衰老： 樱桃樱桃汁能帮助面部 皮肤 嫩白去皱清斑 自古以来就是 美容 果。 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑，是不少美白产品的最爱。 樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

点击“蓝字”关注我们引言：1型糖尿病（T1D）是一种终身性疾病，目前在英国约有40万人受其影响。T1D可能在任何年龄发生，且不一定有家族病史。2025年8月14日，相关药企发布新闻稿：英国药品与医疗产品监管局（MHRA）已批准Teplizumab—— ...

该研究首次在模式生物中系统证实：TFPs通过"抗氧化防御-自噬激活-代谢重编程"三位一体机制延缓自然衰老。 特别值得注意的是，TFPs对雌性果蝇的效果更显著（如自噬指标提升幅度更大），这为性别差异性抗衰老研究提供了线索。