晚上数羊数到天亮？翻来覆去像煎饼？长期失眠真的会让人崩溃！别急着吃安眠药，其实只要调整两个关键习惯，就能让睡眠质量翻倍。那些睡得好的人，都在偷偷坚持这些小事...一、睡前90分钟黄金准备期1、电子设备隔离计划手机蓝光会抑制褪黑素分泌，建议睡前1.5小 ...

最近朋友圈疯传"晚上吃香蕉等于吃毒药"的说法，吓得我赶紧扔掉了床头柜上的香蕉。直到遇见营养学博士李教授，才知道我们都被忽悠了三十年！香蕉不仅不是睡眠杀手，反而是天然的安眠药——只要你掌握正确的吃法。

您是否留意过孩子睡觉时的呼吸声？若孩子夜间频繁打鼾、呼吸暂停，白天精神萎靡，这可能是儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的警示信号。这种疾病因睡眠中呼吸道反复阻塞，导致缺氧和睡眠中断，对儿童身心发育影响深远，却常被误认为“睡得香”而忽视。

预防安眠药成瘾 可以这么做 通过正确的服药方法，即采用2～3种安眠药物交替服用和间歇服用的方法，可避免和预防药物依赖的发生。

也有一些证据显示这些新安眠药也许并不是完全无害。 一些曾经服用过的人表示，他们出现短暂的健忘症，佛特说，在她服用处方安眠药的第二天 ...

据统计，全台一年开立的安眠药高达10亿颗。杨聪财直言，现在安眠药已过度滥用，原因是健保价格低，不只是精神科，在家医科等其他科别，遇到民眾睡不好，许多医师也会不客气地开药。他透露自己的家族有遗传性失眠，各种安眠药他都吃过，但吃久了就觉得怪怪的，很多事情记不住。

而安眠药对大脑有抑制作用，所以酒后服用安眠药，可产生双重抑制作用，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒，呼吸及循环中枢也会受到抑制 ...

华商报：她吃下安眠药，你出去后有没有突然想回去救她？ 何龙成：我当时脑壳乱得很，像是喝酒了，但心里一直没有想过回去救她，她活着自己更 ...

医生向周女士解释，安眠药的成分很快会被代谢掉，检查不出来也是有可能的。 周女士不放心，于是向月嫂提出要看一下她随身携带的包。