“即使是在轻断食期间，每日的热量摄入也不应低于900大卡。 ”蔡教授补充道，“要保证充足的蔬菜摄入，确保营养均衡，不建议24小时禁食等极端做法，科学减重讲究的是循序渐进。 网友分享的“三伏天轻断食”食谱 网络截图 运动睡眠“双管齐下” ...

1500大卡的参考食谱： 早餐：320-350大卡 参考分量： 面包2片168大卡+水煮鸡蛋1个80大卡+牛奶1盒135大卡+中等大小苹果1个95大卡=478大卡 ...

其实煤价涨到现在，层次很明晰。第一层，港口库存从5月中旬3300多万吨高位，降至6月中旬的2800多万吨，在近一个月时间内去库超450多万吨。其中，低硫煤占比失调，库存结构问题凸显。第二层，随后两天，全国多地陆续发布高温天气预警信息，用电量开始进入阶段性跳跃性上涨的阶段，同时进入二季度后，水电发力向下对火电挤出效应减弱。港口煤价上涨出现有利支撑。第三层，晋陕蒙煤炭主产区连续降雨天气导致产地煤炭不光 ...