如果你真的希望最大化你在睡眠期間燃燒的卡路里量，那就把房間溫度降低吧！ 這是根據美國睡眠醫學會的說法，把睡眠時的溫度控制在攝氏15～20度之間，會讓身體消耗最大量的熱量，為何會這樣呢？Christopher Winter說，在較冷的房間裡睡覺，會迫使身體燃燒更多的卡路里讓你保持身體的溫暖！

每年這時，許多人都會立下新年計劃，減肥瘦身、改善身材是每年人們做出的最流行的新年決定之一。 為實現這一目標，我們往往求助節食，並增加運動量。 由於食物中所含的能量是以卡路里（簡稱為卡，calorie）來計算的 ...

你精密計算自己攝取的卡路里，減重卻老是沒有成效嗎？其實，各種食物的卡路里是「不平等」的，就算卡路里相同，消化速度卻不同。100卡的蘋果消化的速度，比100卡的培根快許多，因此吃蘋果一下就餓了。想加強體重控制成效，來認識一下快卡路里和慢卡路里吧！

營養師給你12個減肥餐吃法！這樣吃減肥餐讓你不挨餓也能瘦 一早量體重居然變胖？別擔心，專家告訴你11個害你體重增加的原因 ...

本書不教你如何計算卡路里、如何運動，而是透過「對的飲食方法」進而達到減重效果。 「抵消減肥法」，讓你不挨餓、免忌口，也不擔心復胖或是 ...

何謂卡路里，這一詞從何而來？ 為實現減肥瘦身的目標，我們往往節食，並增加運動量。圖片來源／GETTY IMAGES 卡路里是一種能量單位，通常用於表示食物的營養價值。該術語來自拉丁文calor，意為熱量，已經使用了一個多世紀。

到底吃什麼食物才會瘦？這是正在瘦身減肥的人最想知道的。你聽過「負卡路里食物」嗎？低卡、高營養，這類食物吃了不會增加太多熱量，反而 ...

在此，卡路里攝入量指你從食物中獲得的熱量，而卡路里消耗就是你身體燃燒的熱量。 基於這個觀點，只要能讓攝入的卡路里少於消耗的卡路里，無論這些熱量來自哪裡，都有助快速減肥。 這種減肥方式長期被世界各地的節食者使用著。

研究：卡路里減少15％ 能減少細胞損傷的壓力 放下你手上的蛋糕、鹽酥雞吧。 嚴格削減你吃的卡路里可能會延長你的壽命，現在我們知道為什麼了。 一項研究發現，少吃15％卡路里的人，身體在睡眠過程中會發生一些事，影響很大。

天仁茗茶茶飲卡路里 10 913茶王 913茶王是純茶類飲品，亦都是天仁茗茶招牌茶飲，其熱量以上一眾飲品都要低，可以是大家的低卡之選，中杯裝冰913 ...

天氣酷熱，不少人會吃冬瓜消暑。註冊營養師陳荃賢表示，冬瓜熱量低，據美國農業部資料，每100克的生冬瓜只有13卡路里，有助控制體重。另外，冬瓜水分含量高，有助補充水分。冬瓜也含較高纖維，有助控制體重、促進消化，且能控制血糖及預防便秘。

瘦身一直以來都是人們經常談論的話題，最健康的方式就是用運動來燃燒卡路里。日前有國外研究做愛燃燒的卡路里也不容小覷，報告顯示一個回合 ...