腰肌劳损：腰背部健康的隐形威胁 腰肌劳损，医学上又称为功能性腰痛、腰背肌筋膜炎或慢性腰背肌劳损，是一种腰背部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。它不同于急性的腰扭伤，而是一种长期、慢性的过程，主要由腰部肌肉的过度使用或损伤累积所致。

腰肌劳损是一种慢性疾病，此病在早期时治疗起来比较容易，而治疗时间耽误得越多，病情可能就会发展得更严重，关于这一点大家一定要注意。 治疗腰肌劳损的方法有非手术法和手术法，中医治疗腰肌劳损也算是非手术法的一种。 中医到底如何治疗腰肌劳损呢？

腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，从白领人群到老年人，患病率越来越高。 治疗腰肌劳损并不难，但病情容易反复，导致疼痛加剧。 因此腰肌劳损治愈后的康复练习非常重要，一定要保持正确的用腰习惯，生活中还应特别注意以下几点。 保持正确姿势。

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长时间用手腕人群，如何守护手腕健康？刘波建议采用“定时休息法”，即每工作40分钟至1小时，就应让手腕部休息并对它进行拉伸和放松。长时间使用电脑人群，可准备两个不同形状的鼠标交替使用，避免手腕长期保持同一姿势。“一些人体工程学鼠标也能让手腕处于放松的中立位，缓解肌肉紧绷。”使用手机时，可借助手机支架减轻手部负担，避免长时间单手托举手机，并减少大拇指频繁划屏动作。运动爱好者需控制运动时长，避免腕部过度 ...

肌肉劳损的主要症状就是腰骨酸痛，而长期保持同一种姿势腰痛就会发作，变换姿势就会感到轻松一点。 对于腰肌劳损的患者来说，可以通过按压 ...

腰肌劳损（慢性腰部劳损）主要是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的积累性、机械性、慢性损伤或急性腰扭伤后未及时得到有效治疗医治而转为 ...

5月29日，悬疑小说家紫金陈在微博上自称，自己在宁波鄞州仁医堂中医医院（以下简称为“宁波仁医堂”）被确诊为“腰肌劳损”，其本意为进行 ...

肌肉劳损可通过休息制动、冷热敷交替、物理治疗、药物治疗及康复训练等方式缓解。 肌肉劳损通常由过度使用、姿势不良、急性损伤未愈、肌肉力量失衡或局部血液循环障碍等原因引起。 1、休息制动： 急性期需立即停止引发损伤的活动，避免加重炎症。

疑问饭团团友——高原：王老师，您好，请问有轻度腰肌劳损的人，可以跑步吗？谢谢~回复轻度腰肌劳损可以适当进行跑步，注意运动量不要太大 ...

胳膊肘挎包：会导致肌肉劳损 将大手袋经常挎在一侧胳膊肘处也不好。 如果胳膊肘长时间固定一个姿势，也会导致肌肉劳损，引起手臂发麻、无力。

这篇综述系统评价了机器人辅助腹腔镜手术（RALS）与传统腹腔镜手术（TLS）对外科医生肌肉劳损和人体工学的影响，通过分析16项研究（508名外科医生）发现，RALS显著降低上肢肌肉（三角肌、肱二头肌等）激活水平，但可能增加下背部和斜方肌负荷。研究强调需标准化评估方法（如sEMG、Borg CR10量表 ...