65岁的张阿姨最近三个月来，每晚都会在凌晨3、4点准时醒来，再也无法入睡。起初她以为只是年纪大了睡眠变浅，但持续的头晕、心悸和白天精神 ...

庆德堂的郭俐吟医师接受《活得好》采访时建议，确保凌晨1时至3时进入深度睡眠，可助护肝，也能让情绪更稳定。 郭俐吟医师解说，中医认为，丑时（凌晨1时至3时）为肝经当令，肝经气血最旺，此时深度睡眠对肝脏功能至关重要，因为可有以下三大作用： 藏血功能：中医认为肝藏血。肝脏贮藏和 ...