不少人有「腰痠背痛先別亂動以免惡化」迷思，中醫師提醒，中老年人與長期久坐上班族，容易因活動不足而出現肌肉無力、關節僵硬，增跌倒風險，應適度運動與生活調整。

其實像是「室內足球（futsal）」就是一個強化腳踝，對提升關節功能很好的運動，而小腿主要由「慢縮肌」組成，對耐力型訓練反應明顯，才會肥大，像是長時間跑步尤其是「在硬地如柏油路面」上跑步才更容易讓小腿變粗，因為腳踝沒發揮功能，導致地面衝擊直接施壓在小 ...

長時間久坐、運動不足，讓你覺得肩頸緊繃、背部僵硬，甚至全身都像被堵住一樣嗎？ 其實，身體的「卡住感」往往來自於呼吸肌的不靈活與側腹肌群的緊縮，只要每天 5 分鐘，透過簡單的坐姿伸展，就能有效喚醒你的肺部與肝臟代謝力！

女星李蒨蓉在2004年嫁給富商李德立，婚後育有2子，家庭生活十分美滿。近日，李蒨蓉在社群中指出吃麵10分鐘之後出現頭皮發麻、臉部肌肉僵硬、噁心想吐、暈眩等疑似「味精中毒」的症狀，讓粉絲相當擔憂李蒨蓉的身體狀況。蔡佩伶報導 ...

30多歲的小雨（化名），自國中時期就出現手指僵硬、腫脹的情形，起初以為是運動傷害所致，經多次就醫，才診斷為類風濕性關節炎合併修格蘭乾燥症。恐合併乾燥症、肺部纖維化身為婚禮主持人的她，舞台上總是神采飛揚，台下卻飽受關節劇痛與口乾之苦，特別是在產後因免疫 ...

一連多天低溫，冷得民眾出門在外不禁直打哆嗦，此時有的長者即使衣服穿得暖和，仍會持續顫抖並肌肉僵硬，讓家屬擔憂是否為帕金森氏症的早期 ...

傳奇女歌手席琳狄翁，最近因罕病神經系統疾病「僵硬人症候群」狀況未改善，指「痙攣影響了她日常生活的各個層面，也不允許用習慣的方式用 ...

74歲的陳冬蓮透過椅子瑜伽，從筋骨僵硬到考取瑜伽師資證照，證明年齡不是限制！高齡化社會快速發展，如何讓年長者願意持續運動，成為重要議題。有一群人正在各地推動「銀光計畫」，幫助銀髮族透過運動和正確營養，維持健康活力的生活。專家建議，最簡單的方式是飯後健 ...