“職業倦怠”這一概念由心理學家赫伯特·弗羅伊登伯格于1974年提出，它描述了一種因長期承受工作壓力而引發的情緒、精神及身體上的疲憊狀態。並非所有職場壓力均會導致倦怠，且倦怠並非短期內形成，而是由於一系列壓力的累積，以及應對措施的無效性所導致。可以將工 ...

職場倦怠可分為生理、情緒和行為3大類症狀，更有5個發展階段。識別這些跡象對於及時應對非常重要，如此一來就能避免陷入習慣性倦怠。 應對職場倦怠的方法包括適度脫離工作、放鬆身心、做擅長的事來重建信心、追求工作掌控權，以及維持健康的社交生活。這些策略有助於恢復平衡。

1.靈感倦怠 從靈感無限到提不起勁，以前對負責的工作總有無限靈感與熱情，現在卻時常提不起勁，因為週而復始的工作倦怠消磨了靈感與熱情，成就感逐漸遞減、挑戰性也降低，熱情初衷難以重燃。 2.目標倦怠 在規劃每次專案時，每月的KPI幾乎大同小異，沒有新突破點；工作目標訂太簡單、能 ...

核心概念在於：我們將控制感從外在環境（職場）轉移到內在（對職場的回應方式）。這種感知轉變的一個關鍵在於：我們如何重新看待職場中的各種責任。我們往往習慣把這些責任視為強加於我們的要求，但事實上，沒有任何事是被強迫的，我們始終擁有選擇是否執行某項任務的自 ...

世界衛生組織（WHO）今（28）日正式閉幕，今年的會議中，首度把「工作倦怠」（暫譯，原文為Burnout）納入 「國際疾病分類」 （International Classification of Diseases），這個議題已經被關注討論超過40年，但一直未被認定為疾病，另外去年被提議的「電玩成癮」也納入分類，這分類未來將廣泛運用於醫師 ...

一、「職業倦怠」常見5原因，是哪些壓垮了你？ ！ 形成職業倦怠的原因大致有以下幾種： 長期工作量過大，沒有生活品質。 工作太困難，目前的專業能力無法勝任。 工作太簡單，不理解工作的意義與價值。 沒有受到肯定或稱讚，付出多、報酬少。

雖然各個行業各有差異，但壓力引發工作倦怠也有一些共通之處，一般可以分為兩大類：一是個體在工作中被要求大量付出，比如過大的工作量、比較惡劣的工作條件等；二是在上述情況下，企業給員工提供的工作資源匱乏，比如福利待遇、發展空間、工作參與性等不盡如人意，而工作要求又比較高時，個體就容易產生工作倦怠。

很多上班族都有職場倦怠，根據統計有過半數的人，對自己現在的工作有倦怠感，甚至有八成的民眾表示，職場倦怠已經影響到生活。世界衛生組織 ...