夏日炎炎，日照时间变长，不少人都陷入了 “白天困成狗，晚上睡不着” 的恶性循环。明明感觉睡了很久，白天却还是昏昏沉沉，注意力不集中，工作学习效率大打折扣。今天燕教授营养师就来和大家聊聊如何调整夏日作息，让你不用拼命补觉也能精力满满。

暑假一到，不少家长就陷入了两难：让孩子待在空调房里，怕他们缺乏运动、免疫力下降；带他们去户外运动，又担心高温暴晒伤了身体。其实，健康的暑假作息并非要在空调房和户外运动之间二选一，而是要找到两者的平衡，把握好这 3 个关键点。

多地鼓励“周末2.5天”弹性作息促假日消费 “政策试行后，我和家人周末去郊区玩了一趟，消费2000元左右。在江西，宜春市总工会、宜春市文广新 ...

小学的作息时间，与幼儿园的是不同的。分享一份小学作息表，对比幼儿园的作息表，我们来看一看。 小学作息时间分周一和周二至周五两种 ...

人的规律作息可能难以被更改，那是不是就意味着如果不主动更改，它就会非常精准可靠呢？ 24 年之后，一位地质学家偶然的经历又带给了我们新的 ...

” 长期作息不一致的夫妻有别的解决办法吗？ 希瑟·冈恩 (Heather Gunn)是匹兹堡大学 (University of Pittsburgh)的心理学家兼夫妻睡眠研究员，她也在睡眠门诊给病人们提供建议。 她说，她发现的最重要的一点是夫妻不需要为了保证健康的关系而在相同的时间段睡觉。

新的一年，如何让自己的生活更有条理学习更加高效？这些作息表或许会给你不少灵感一起来看看。 作息表里的多元学科 传媒与国际文化学院的庄 ...

人的规律作息可能难以被更改，那是不是就意味着如果不主动更改，它就会非常精准可靠呢？ 24年之后，一位地质学家偶然的经历又带给了我们新的 ...

据了解，苏大新的作息表主要有三大变化，每节课由40分钟延长为50分钟，下午上课由2点提前到1点，晚上新增6点至8点50分的教学时间。

一份名为“公司作息表”的共享表格最近在中国的互联网上爆红受热捧，许多在中国著名高科技大公司上班的员工纷纷将自己在公司上班每天超长 ...