芹菜、木耳不降血压，真正降血压的只有一个 - 丁香医生
网页2022年5月17日 — 血液中的钙可以强化、扩张动脉血管，同时还可以增加尿排泄，减轻钠对血压的不利影响。 富含钙的食品首推奶制品，此外，葵花子、黄豆、花生、核桃、鱼虾、红枣、蒜苗、海带、紫菜等食物也同样是补钙的好选择。
心跳越快血管越危险！11种方法让心率降下来--健康·生活--人民网
网页11种方法长期降低心率！先测一下心率多少. 许多生活习惯可以有助于长期降低静息心率，也可以提高一个人在身体活动和压力期间保持健康心率的能力。以下提示可能有助于长期降低心率： 1.锻炼：实现持续降低心率的最简单和最有效的方法是定期锻炼。
不用药物控制高血压的 10 种方法 - 妙佑医疗国际
网页2022年7月12日 — 不用药物控制高血压的 10 种方法. 通过以下 10 种生活方式的改变，您可以降低血压并降低患心脏病的风险。. 高血压患者可能想知道是否需要服用药物来降低血压。. 但生活方式对治疗高血压至关重要。. 通过健康的生活方式来控制血压也许可以避免、延迟或减 …
胆固醇：有助于降低胆固醇水平的首选食物 - 妙佑医疗国际
网页2024年5月2日 — 燕麦片、燕麦麸和高纤维食品. 燕麦片含有可溶性纤维，可减少低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，即“坏”胆固醇。. 腰豆、抱子甘蓝、苹果和梨等食物中也含可溶性纤维。. 可溶性纤维可以减少血液对胆固醇的吸收。. 每天摄入 5 到 10 克或更多的可溶性纤维可以降低 ...
9 个小方法，助你降低胆固醇 - 丁香医生
网页9 个小方法，助你降低胆固醇. 2015-12-17 作者：丁香医生. 体检报告提示胆固醇高？. 服用降脂的药物的同时，均衡饮食、适当运动等良好生活习惯的培养也是非常有必要的。. 下面介绍一些具体的小方法，来帮助你控制胆固醇水平。.
运动：一种不用药的降低高血压的方法 - 妙佑医疗国际
网页2024年2月20日 — 积极运动可以降低收缩压和舒张压。并不完全清楚具体能降低多少。研究显示舒张压能降低 4 至 12 mm Hg，收缩压降低 3 至 6 mm Hg。 定期运动也有助于保持健康体重。体重管理是控制血压的一种重要方法。如果超重，即使仅仅减掉约 2.3 公斤（5 磅）也能 …
95位专家关于“降血脂”的8个建议_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
网页2023年11月2日 — 研究发现，限能量膳食能降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等指标，还可改善非肥胖人群血脂代谢。 地中海饮食提倡多吃新鲜果蔬，保证全谷物摄入量，少红肉多白肉，吃够蛋、奶、豆、坚果。
饮食男女：你必须了解的降低胆固醇健康食品 - BBC News 中文
网页2019年8月11日 — 如果通过吃一些“正确”的食物，是否也能把胆固醇降到健康水平呢？. 健康饮食: 饱和脂肪真相大公开. 心血管疾病对人类“情有独钟” 原来是我们 ...
降低皮质醇水平的 11 种自然方法 - 知乎 - 知乎专栏
网页本文讨论了 11 种帮助自然降低皮质醇水平的方法。. 当皮质醇高时会发生什么？. 在过去的 20 年里，越来越多的研究表明，皮质醇的中到高水平可能会导致一系列健康问题，例如：（3可信来源, 4可信来源, 5可信来源, 6可信来源) 慢性病： 长期增加皮质醇可能会 ...
高血压，到底应该如何降压？ - 丁香医生
网页那什么才叫降压达标？. 众多的高血压防治指南早已给出了明确的答案：. （1） 普通高血压人群血压应降至 140/90 mmHg 以下；. （2） 糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在 130/80 mmHg 以下；. （3） 肾病蛋白尿小于 1 g/日者，血压应控制在 130/80 mmHg 以下；. （4 ...
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